LECTURAS

  Notas en WhatsApp: el truco para convertir el chat en un ayudamemoria WhatsApp  se convirtió en ese espacio que reúne las conversaciones familiares, personales y profesionales, y donde también confluyen los chats esporádicos con algunos contactos con las reuniones escolares y de consorcio. Algunos lo utilizan para elaborar diversas conversaciones personales, que van desde pequeñas anotaciones a visibles recordatorios para aquellas personas olvidadizas. Si bien WhatsApp no cuenta con una función de anotaciones, algunos se las rebuscaron para contar con un espacio virtual para llevar un listado de cosas pendientes en el teléfono, sin necesidad de utilizar una aplicación extra.  Con este truco , las personas logran enviarse mensajes de chat a uno mismo para llevar un  detallado registro cronológico de sus actividades . Con un ajuste no oficial, los usuarios del chat móvil encontraron una manera eficaz de enviarse mensajes a sí mismos a modo de recordatorio para divers...

Una nutricionista ofrece claves para adaptar las comidas al frío, sin ganar kilos. El invierno es la etapa del año  más complicada para bajar de peso  y mantenerse. Temporada alta de guisos y pastas, de platos suculentos y muy calóricos, las ensaladas y las comidas livianas suelen entran en tiempo de hibernación. Y a quienes se cuidan principalmente por motivos estéticos, la ropa abrigada les da el beneficio de disimular los kilos ganados. Sin embargo, mantener un peso saludable es una cuestión, valga la redundancia, de salud. En Argentina, según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR 2018),  el 66,1% de los adultos están excedidos de peso : el 33,7% tiene sobrepeso y el 32,4%, obesidad.  La obesidad es factor de riesgo  para el desarrollo de múltiples enfermedades crónicas, como cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. Por esa razón, especialistas enfatizan que los hábitos saludables de alimentación deberían ser una conducta que...

Son accesorios que hacen más llevaderas las largas jornadas frente a la computadora. Opciones y precios. El  home office  se instaló por la  pandemia  en la vida de millones. Con sus beneficios, pero también con las  incomodidades  y  problemas  que genera usar como oficinas lugares no diseñados ni equipados para eso. Por suerte, con algunas pequeñas  inversiones  los trastornos más comunes pueden atenuarse. Dolores y  contracturas   por mala postura ; ruidos y  gritos  que complican concentrarse; el café que se vuelca sobre la notebook; un  corte de luz  por tiempo incierto en el momento menos oportuno… Frente a todo esto,  irse a un coworking  cercano no es la única opción. Hay una serie de accesorios que quien  teletrabaja  puede conseguir para  sumar comodidad  y  evitarse sobresaltos . En su mayoría no son costosos: se consiguen a menos de...

Rompiendo prejuicios.  Se trata de Jean Maggi, un cordobés que podría ser la primera persona con discapacidad en viajar al espacio. Maggi es un astronauta civil que superó la polio, sufrió dos infartos, llegó a la cima del Himalaya en bicicleta adaptada, tiene un documental que narra su historia en Netflix y ahora se encuentra enfocado 100% en cumplir su próximo sueño: viajar a las estrellas.  [Infobae]

Mejora las defensas de las personas si son afectadas por el Covid-19 y reduce las chances de internación. Cuando la  pandemia comenzó  y la cuarentena tuvo medidas más duras,  los runners fueron un blanco de críticas  ante su pedido de “ salir a correr ”. Hoy en día  la ciencia determinó  que practicar  deporte  al menos por  20 minutos al día beneficiaría las defensas  si una persona contrae  Covid-19 , así como también se reducirían las chances de internación. Lo cierto es que en condiciones normales,  las personas activas son menos propensas a contraer gripe  o resfrío. Como si esto fuera poco, el encontrarse en  buena forma aumenta la protección que se obtiene al recibir una vacuna , sin importar cuánto ejercicio se haga antes (o cuándo) de la inyección. //  Caminar solo 30 minutos al día trae muchos beneficios Por lo tanto, más allá de los  beneficios emocionales  que genera el  salir a correr...